Archive for the ‘Fietsen’ Category

IJzersterk Trofee 2016

Monday, September 5th, 2016

whatsapp-image-2016-09-06-at-21-38-34Alhoewel het nog steeds fietsen, lopen en skeeleren betreft is de IJzersterk Trofee dit  jaar iets anders van opzet. Het fietsen is een individuele tijdrit en na een korte pauze wordt er gelopen en inline ge-skate zonder pauze. De Goudse wielerbaan van 1250 meter is weer het toneel voor de 10 ronden fietsen, 2 ronden lopen en 5 ronden skeeleren. Erg prettig zo’n individuele tijdrit, ik kan zonder last te hebben van andere wielrenners de bochten nemen. Niet dat ik veel harder ga, maar wel met veel minder angst om te vallen. Een gemiddelde snelheid van 36.7 km/uur blijkt achteraf.whatsapp-image-2016-09-06-at-21-37-35 Bij het lopen probeer ik een korte pas als training voor de Goudse singelloop en de Dam tot Dam loop die ik de volgende weken nog moet lopen. De korte pas ziet er vreemd uit want zelfs de toeschouwers en de speaker valt het op. Een cadans van 200 i.p.v. de normale 170 blijkt achteraf, misschien wat overdreven. Het skeeleren na het lopen kost niet alleen heel veel kracht al na één ronde kreeg ik spierpijn op plaatsen waar ik anders nooit spierpijn heb. Het wisselen van loopschoenen naar skeelers kost toch weer veel tijd,whatsapp-image-2016-09-06-at-21-39-18 maar ondanks de moeite die het skeeleren me koste kwam ik steeds beter ‘in mijn slag’ en reed ik de laatste rondjes sneller dan de eerste. Het was prachtig weer en prima organisatie door de vrijwilligers van S.C. Gouda maakte het een hele leuke maandag-avond sport-avond.

Fietsen in Italië 2016

Friday, June 17th, 2016

IMG_4567Net als vorig jaar 4 dagen fietsen rond het Sella massief in de Dolomieten. Dit jaar hadden de weersomstandigheden veel invloed op de 7842 hoogte meters in 322 kilometers, vooral bij het afdalen zorgde de soms hevige regen voor een extra moeilijkheidsgraad. Maar mijn nieuwe fiets met schijfremmen gaf zoveel rem mogelijkheden dat ik mijn jaren lange angst voor het afdalen in natte omstandigheden kon omzetten in een prettig gevoel van controle. IMG_4702De af en toe hevige buien en temperaturen tot 6 graden op 2000 meter maakt de 4 dagen fietsen een extra uitdaging. De kou was echter prima te weren door voldoende lagen kleding aan te trekken en een regenjasje zorgde er voor dat je niet al te nat werd en warm bleef bij het afdalen. Ook het klimmen ging veel beter dan andere jaren. Had ik de jaren hiervoor nog het gevoel dat ik mijn fiets naar boven moest fietsen, had ik nu het gevoel dat ik mezelf omhoog fietste. Twee kilo persoonlijk gewicht minder maakte het nog makkelijker. En zo had ik dus dit jaar wat meer tijd en puf om tijdens het klimmen om me heen te kijken en van de geweldige uitzichten op het Sella massief of ander natuurschoon te genieten. Na het fietsen wederom een Hefe Weisse en heerlijk Italiaans eten in Hotel El Geiger van eigenaar FlavioIMG_4789. En natuurlijk ontbrak niet het plezier en lachen met een groep van 10 fietsers die in van alles verschillen maar de liefde voor het fietsen delen. Wat echter wel ontbrak was de spierpijn, de herstel drank die ik al tijdens het fietsen dronk lijkt dus echt te helpen.

Fietsen in Italië 2014

Thursday, June 5th, 2014

SAM_3668Na het succes van vorig jaar, gingen we ook dit jaar met de zondagmorgen fietsgroep naar Moveno in Italië. De nederlandse eigenaren van Hotel Lory waren blij ons weer terug te zien in een voor de meeste deelnemers vertrouwde omgeving. De lange reistijd was dankzij files om en rond de vele “baustelle” onderweg iets langer dan verwacht en het lukte niet meer om nog dezelfde dag een stukje te fietsen. Het afzien begon dus pas de volgende dag en was 107 kilometer en 1496 hoogte meters. Het klimmen ging me die eerste dag goed af en dankzij de koffie in Riva, het Limon-ijsje in Arco en het prachtige weer bleef ik tot het einde lekker fietsen. De dagen daarop voelde ik mijn benen soms hevig protesteren  tijdens het klimmen en bleek mijn 39-26 verzet een hele uitdaging, zoals ik vorig jaar al had voorspeld. De 441,24 kilometer en 8000 hoogte meters waren zwaar maar ik heb genoten van iedere meter net als van het Bier en de Pizza natuurlijk. Het was ook leuk dat er dit jaar weer een andere groep samenstelling was dan vorig jaar. Door enkele jonge deelnemers werd de gemiddelde leeftijd van onze groep van 14 mensen aardig laag gehouden en werd duidelijk dat de oudjes het zo gek nog niet doen. Geen ongelukken en slechts één lekke band.

IJzersterk Trofee 2013

Saturday, September 21st, 2013

IMG-20130921-WA0003

Ook dit jaar heb ik weer zonder meegedaan met de IJzersterk Triathlon : Fietsen (12.5 Km), Lopen (2,5 Km) en In-line-skaten (5Km). Anders dan eerdere jaren ging ook het lopen op hetzelfde parcours als het fietsen en in-line-skaten. Dankzij het gebruik van een transponder en de vooraf duidelijke instructies was er geen enkele verwarring over het te fietsen/lopen/skeeleren aantal rondjes. En zoals elk jaar valt de combinatie van de drie sporten ontzettend tegen. Vooral de overgang van fietsen naar lopen is zwaar. En zoals ieder jaar raakte ik achterop bij het fietsen door het ontbreken van enige bochten techniek. Gelukkig had ik dit jaar de veters van mijn loop-schoenen en in-lin-skates zo los gedaan dat ik de materiaal wissel in record snelheid kon doen. Hierdoor eindige ik nu eens niet als laatste maar zat ik ergens in het midden. De aanmoedigingen van het aanwezige publiek en vrijwilligers lang de baan hielpen daar zeker ook aan mee. Als dan ook nog het weer prima is en de organisatie perfect heb ik een hele leuke middag.

Fietsen in Italië 2013

Saturday, June 8th, 2013

SAM_2188Toen we als fietsgroep vorig jaar weer in de Vogezen waren en het voor de zoveelste keer slecht weer was, besloten we om voortaan zuidelijker te gaan fietsen. De Dolomieten is het uiteindelijk geworden. Een geweldige omgeving, ongeveer 40 kilometer noordelijk van het Garda meer; Molveno aan het meer van Molveno. De reistijd is natuurlijk een stuk langer, maar als je om 05:00 vertrekt, dan kun je om 18:15 toch nog “gewoon” in Italië op de fiets zitten om een rondje van 22 km (inclusief lekke band) te rijden. De volgende vier dagen reden we  iedere dag meer dan 100 Km. In totaal 478.11 Km en 8414 hoogte meters, dat was inderdaad af en toe vreselijk afzien. De bergen in de dolomieten zijn duidelijk van een ander type dan die in de Vogezen. Hoe verder in de klim hoe steiler de klim, percentages van 15% waren dan ook geen uitzondering. En zoals gehoopt iedere dag prachtig weer, niet al te heet maar altijd zon en een verfrissend briesje. Als er niet werd gefietst was het vooral aanvullen van de weg getrapte callorieen met pasta en drank. Vlak bij het Lago di Garda was er tijd voor een Italiaans “Limone” ijsje SAM_2177en na een klim konden we boven op de berg heerlijk pizza eten. Natuurlijk was er regelmatig de alom geprezen echte koffie op een terrasje. Mijn stalen Rossin heeft het weer zonder problemen prima gedaan, maar die was dan ook nog maar slechts 200 kilometer van zijn geboorteplaats verwijderd. Mijn fiets en ik, we worden allebei ouder en misschien dat een 39-26 verzet niet zo geschikt meer is om een berg op te fietsen maar dit jaar lukte het me nog.

Fietsen in de Vogezen 2012

Tuesday, June 12th, 2012

Door vroeg te vertekken op vrijdag (05:00) lukt het om die dag nog de eerste berg te beklimmen in de vogezen (GPS dag 1). Het Hotel waar we al weer voor het 6de jaar zitten, is nog steeds prima. Het bubbelbad wordt na de 2de rit (GPS dag 2) op zaterdag goed gebruikt. Het was een prachtige dag met een bijna strak blauwe hemel. Hoe anders is de 3de dag, regen regen regen en nog eens regen. Maar er wordt gewoon gefietst en geklommen (GPS dag 3). Tijdens de afdaling van ¨Le Markstein¨ lijkt mijn fiets te rammellen en instabiel, dat blijk ik zelf te zijn die bibberend met 40km/h naar beneden rijdt. De rillingen in mijn lichaam werken door in het frame blijkt. De Sauna er na warmt weer op en het eten smaakt extra lekker. Gelukkig is het maandags weer droog met een enkele kleine bui (GPS dag 4). Op dinsdag rijden we nog een korte rit in de ochtend (GPS dag 5), helaas valt in de laatste afdaling toch nog iemand van z’n fiets, met als gevolg een gebroken sleutelbeen. Dinsdag avond kom ik om 22:00 thuis, met ¨zware¨ benen maar met een gezonde kleur op mijn armen en benen.

Een Nieuwe Zadel

Saturday, April 7th, 2012

Het fietsseizoen komt er weer aan, voor mij althans, want ik ben een mooi weer fietser. Het mooi weer van de laatste tijd en de hoge temperaturen maken dat het vroeger dan vorig jaar al mogelijk is om zonder al te veel kou te fietsen. Maar voordat ik weer om mijn Rossin stapte, wilde ik wel zeker weten dat de fiets helemaal in orde is. Vooral de remmen en het schakel materiaal vind ik belangrijk. Ook het zadel was aan vervanging toe. De laatste keer in de vogezen brak bij een andere fietser met het zeldfe zadel een onderdeel. Mijn eigen zadel had op de metalen delen veel roestvorming en ik wilde dus niet onder het rijden mijn zadel breken. Ikzelf ben geen sleutelaar maar Frank de materiaal man wilde de Rossin maar al te graag weer “verzorgen”.  Het resultaat is geweldig, alles loopt en schakelt weer soepel zonder bijgeluiden. Het nieuwe zadel zit op de orginele Jan Bogaert zadel pen en past uitstekend bij de rest van de fiets. De eerste 30 km reden heerlijk.

Fietsen in de Vogezen 2011

Wednesday, June 8th, 2011

Ook dit jaar weer naar de Vogezen (La Bresse) om tegen de bergen op te fietsen. Er was alleen de 5de dag een beetje regen waardoor ik die laatste fietsdag van 18:00 tot 19:50 heb gefietst (maar wel een heel heel steil weggetje) omdat toen de zon weer scheen. Totaal 400km en 7640 hoogte meters op de fiets meestal met 15 anderen. Maar ook 5 keer een lekker 3 gangen menu gegeten als groep van 16. En zelfs 24 afleveringen van seizoen 4 van “Big Bang Theory” gezien ‘s avonds op het balkon en tijdens de regen ochtend. Elke rit is volledig gelogd door mijn fietscomputer:

Dag 1: Garmin Connect Info Google Earth File (KML)

Dag 2: Garmin Connect Info Google Earth File (KML)

Dag 3: Garmin Connect Info Google Earth File (KML)

Dag 4: Garmin Connect Info Google Earth File (KLM)

Dag 5: Garmin Connect Info Google Earth File (KLM)

S.C. Gouda, IJzersterk Trofee 2010

Saturday, June 12th, 2010

Ieder jaar is er de traditionele Schaatsclub Gouda IJzersterk Trofee. Ooit begonnen als “Het Gouden Zadel” waarbij er in de zomermaanden enkele verschillende sportwedstrijden werden georganiseerd. Nu is het een soort zomertriathlon waarbij dus alle sporten in een keer achter elkaar worden afgewerkt: Fietsen, hardlopen en skeeleren. Dit is de derde keer dat ik mee doe en ook dit jaar ging ik er van uit dat het zwaar zou worden. Dat ik in de achterste regionen zou eindigen was eerden een gegeven dan een verassing. Dat er dit keer een klassement voor veteranen (35+) was, was wel een verrassing. Er bleken precies 3 veteranen aanwezig, dus van een podium-plaats was ik opeens, al voor de start, zeker. Het eerste rondje fietsen ging nog rustig en ik reed achterin het peloton vrolijk mee. Toen het echter wat sneller ging en het groepje dames waar ik achter reed de aansluiting met het peloton miste, probeerde ik alleen het gat dicht te rijden, maar door de wind lukt me dat niet meer. Ik reed de rest van de fietsrondjes alleen of voor iemand die achter mij uit de wind reed. De overgang naar het lopen was zoals altijd een moeilijke. Gelukkig wees een toeschouwer mij er op dat ik mijn helm nog op had en nam de helm aan. Pas aan het einde van het loop rondje ging het lopen iets beter en kwam ik een beetje op tempo en ging mijn ademhaling weer regelmatig. Dit keer kreeg ik mijn skeelers wel snel aan (geleerd van de vorige keren) en reed de 4 rondjes in mijn eigen tempo uit. Door de nieuwe regel bij het fietsen: als de laatste ronde ingaat voor de eerste fietser ook de rest de laatste ronde rijd, kreeg ik 3 minuten extra “straftijd” omdat ik een rondje minder reed. Hierdoor finishte ik nog verder achter de rest dan op het oog te zien was. Maar door het veteranen klassement nog wel in de prijzen. Toen ik thuis mijn bronzen medaille liet  zien, reageerde mijn oudste met: “ah, je was weer laatste”. Ik moest hem gelijk geven….. maar natuurlijk ging het daar helemaal niet om, de IJzersterk Trofee is vooral leuk om te doen. De prima organisatie door vrijwilligers van de schaatsclub maakte ook dit jaar weer dat ik niet alleen erg moe werd maar ook erg veel plezier had.

Een nieuwe fietscomputer: Garmin Edge 500

Thursday, May 20th, 2010

Enthousiast geworden door de Nike+ bij het lopen, ben ik opzoek gegaan naar een dergelijke functionaliteit voor het fietsen. Vooral de mogelijkheid om achteraf mijn verrichtingen te zien vind ik leuk. Voor mijn hartslag heb ik een Polar die ook aan de computer verbonden kan worden via infrarood, maar Polar ondersteund geen Apple computers met Mac OS X, en dus hoefde ik daar niet meer naar te kijken. Omdat ik ook tijdens het fietsen ook geen behoefte heb aan een route beschrijving of iets dergelijks kwam ik uit bij een “eenvoudige” 56 gram wegende, op GPS gebaseerde, Garmin fiets computer, de Edge 500. Sinds kort verkrijgbaar in zwart/wit/metaal wat precies bij de kleurstelling van mijn fiets past.

Garmin Edge op 't stuur, omdat de snelheid via GPS wordt gemeten loopt er geen snoertje naar het voorwiel.


Vandaag gemonteerd en gelijk een test gedaan door samen met de oude computer een rondje te rijden en te vergelijken. Omdat de display van de Garmin volledig naar eigen wens is in te delen kon ik een scherm maken wat in ieder geval de gegevens van de oude computer in beeld had. Er bleek nagenoeg geen verschil in de waarden die de beide computers gaven. Maar omdat de Garmin de snelheid nauwkeuriger aangeeft verspringt de waarde wel erg snel en dat gaf een wat onrustiger beeld. De Garmin liet overigens 7 verschillende waarden tegelijk in beeld zien, terwijl de oude computer er maar twee tegelijk liet zien, die ondanks de wat kleine cijfers prima te lezen waren. Er zijn zelfs 3 van dergelijke schermen te configuren. Na een uur bleek de rit-tijd niet meer in seconden te worden weer gegeven, wat onhandig kan zijn als er bijvoorbeeld 1 minuut en 30 seconden op kop gereden moet worden. Dit is op te lossen door een tweede scherm te maken dat de rit-tijd i.p.v. de Km/uur groot aangeeft. Er is zoveel in te stellen dat ik daar nog wel even mee bezig ben. Naast tijd, snelheid en afstand wordt ook bijvoorbeeld de hoogte gemeten en het stijging percentage, leuk voor straks in de bergen van de Vogezen.

De gegevens uploaden naar connect.garmin.com ging zonder problemen (na het downloaden van software voor de Mac) en er bleek wel heel veel info uit de Garmin te komen: zie http://connect.garmin.com/activity/33900133 voor de gegevens van mijn test rondje.