Alain z'n Weblog

Omdat nummer drie heel goed ging, had ik veel zin in deze 10 Km. Het weer was wederom prima, alhoewel het benauwd was door het verwachte onweer laat in de avond. Of het door het benauwde weer komt of doordat ik na een weekend hard fietsen niet meer heb gelopen weet ik niet, maar gelijk na de eerste ronde op de atletiek baan voel ik het in mijn hele lichaam, dit wordt geen makkelijke 10. De eerste twee kilometer blijf ik nog rond de 4:20 per kilometer. Daarna lukt het me om rond de 4:30 te blijven, maar ik verlies langsaam maar zeker iedere kilometer wat seconden en hoofdrekenend kom ik op 45:00 als eindtijd. Ondertussen zie ik voor mij ook nog twee lopers van Schaatsclub Gouda steeds verder weg terwijl ik ze de vorige drie 10 kilometers nog achter me kon houden. Door de laatste kilometer moet ik me echt heen worstelen en ik kom in 44:59 over de finish. Een teleurstellend resultaat vergeleken met de vorige zomeravondcup, maar sneller ging niet. Volgende keer niet vergeten een rustig loopje in te plannen na een weekend hard fietsen.

Volgens buienradar zou het precies gaan regenen bij de start van de 10K. Gelukkig heeft buienradar het mis en sta ik twee dagen na een succesvolle zomeravondcup op woensdag aan de start bij de gezellige Goudse houtloop. Rond de 45 minuten is mijn doel, want mijn lichaam is nog net niet helemaal hersteld. Na de “aftel start” gaat het eerste deel over een houtsnipper pad en een grasveld. Ik voel gelijk dat dat oneffen terrein niet echt soepel gaat. Gelukkig is het daarna gewoon verhard en kom ik toch in een aardig tempo van 4:30 per kilometer. Voor mij loopt een loper die ik langzaam maar zeker inhaal. Ik kom iets boven de 22 minuten door het 5 Km punt voor de tweede ronde van 5 Km. Dan blijkt wederom dat de houtsnippers en het grasveld niet mijn ding zijn, ik wordt weer ingehaald door de loper die ik net nog inhaalde. Zodra de ondergrond weer verhard is, lukt het mij om weer dichterbij te komen. Precies als ik aansluit moeten we even wachten voor een vrachtwagentje dat, het hele fietspad in beslag nemend, achteruit rijdt. Daarna lukt het me niet meer om nog rond de 4:30 te lopen. Het verschil met die andere loper wordt niet groter, ook hij krijgt het wat moeilijker, maar de hoop dat ik ‘m weer zou kunnen inhalen is verdwenen. Met een eindtijd van 45:50 ben ik uiteindelijk tevreden. Veel beter was niet mogelijk en ik vind het altijd erg leuk om mee te doen met dit soort “kleine” loop evenementen.

Weer prima weer voor en 10 Kilometer. Even lijkt het te warm maar dat is alleen in de volle zon. Het eerste rondje op de atletiek baan bij de Vechtse Banen doe ik iets rustiger aan dan andere keren en mijn eerste kilometer gaat dan ook in 4:20. De tweede en derde kilometer gaan zelfs nog enkele seconden sneller en ik kan tot kilometer vijf onder de 4:20 per kilometer blijven. Er is bij zomeravondcup altijd onderweg op de helft een water-post, maar ik maak er nooit gebruik van: lopend drinken verstoord mijn ademhaling en ritme. Toch blijkt de helft een omkeer punt en loop ik de volgende kilometers boven de 4:20. Als ik bij het bordje negen 4:30 klok, heb ik het gevoel dat ik best wel iets harder kan. Ik haal een loper in die daarvoor mijn had ingehaald en eindig in 43:45. Alleen in een zomeravondcup in 2014 liep ik sneller.

Perfect weer voor een tweede 10 kilometer door Amelisweerd. De eerste kilometer is weer voor een gedeelte over de atletiekbaan waar iedereen hard doorloopt. Volgens Strava loop ik de eerste kilometer 3:49, veel te snel maar het lukt om tot kilometer zes rond de 4:20 te blijven. Daarna voel ik dat het niet zo makkelijk meer gaat. Maar door meer bewust op mijn ademhaling te letten, kan ik rond de 4:30 blijven lopen en kom ik uiteindelijk 1 seconde onder de 44 minuten binnen.