Ieder jaar is er de traditionele Schaatsclub Gouda IJzersterk Trofee. Ooit begonnen als “Het Gouden Zadel” waarbij er in de zomermaanden enkele verschillende sportwedstrijden werden georganiseerd. Nu is het een soort zomertriathlon waarbij dus alle sporten in een keer achter elkaar worden afgewerkt: Fietsen, hardlopen en skeeleren. Dit is de derde keer dat ik mee doe en ook dit jaar ging ik er van uit dat het zwaar zou worden. Dat ik in de achterste regionen zou eindigen was eerden een gegeven dan een verassing. Dat er dit keer een klassement voor veteranen (35+) was, was wel een verrassing. Er bleken precies 3 veteranen aanwezig, dus van een podium-plaats was ik opeens, al voor de start, zeker. Het eerste rondje fietsen ging nog rustig en ik reed achterin het peloton vrolijk mee. Toen het echter wat sneller ging en het groepje dames waar ik achter reed de aansluiting met het peloton miste, probeerde ik alleen het gat dicht te rijden, maar door de wind lukt me dat niet meer. Ik reed de rest van de fietsrondjes alleen of voor iemand die achter mij uit de wind reed. De overgang naar het lopen was zoals altijd een moeilijke. Gelukkig wees een toeschouwer mij er op dat ik mijn helm nog op had en nam de helm aan. Pas aan het einde van het loop rondje ging het lopen iets beter en kwam ik een beetje op tempo en ging mijn ademhaling weer regelmatig. Dit keer kreeg ik mijn skeelers wel snel aan (geleerd van de vorige keren) en reed de 4 rondjes in mijn eigen tempo uit. Door de nieuwe regel bij het fietsen: als de laatste ronde ingaat voor de eerste fietser ook de rest de laatste ronde rijd, kreeg ik 3 minuten extra “straftijd” omdat ik een rondje minder reed. Hierdoor finishte ik nog verder achter de rest dan op het oog te zien was. Maar door het veteranen klassement nog wel in de prijzen. Toen ik thuis mijn bronzen medaille liet zien, reageerde mijn oudste met: “ah, je was weer laatste”. Ik moest hem gelijk geven….. maar natuurlijk ging het daar helemaal niet om, de IJzersterk Trofee is vooral leuk om te doen. De prima organisatie door vrijwilligers van de schaatsclub maakte ook dit jaar weer dat ik niet alleen erg moe werd maar ook erg veel plezier had.
Archive for the ‘Running’ Category
IJzersterk Trofee 2010
Saturday, June 12th, 2010Zomeravondcup: 4e (en laatste) 10 Km
Saturday, June 12th, 2010
Direct uit de auto na de terugreis van 5 dagen fietsen in de Vogezen, is geen ideale voorbereiding voor een 10Km hardlopen. Behalve dat het erg benauwd en warm was, wilden mijn benen niet overschakelen van fietsen naar hardlopen en liep ik een teleurstellende 50:29. De tijd was dus niet best, maar ik was wel erg blij dat het me lukte om de 10km met een redelijk tempo vol te houden. Twee dagen spierpijn was echter het resultaat. De Zomeravondcup bestaat uit vier 10Km waarvan de 3 beste gelden voor het algemeen klassement. Uiteindelijk werd ik 32ste. De Zomeravondcup was erg leuk om te doen, volgend jaar weer. En dan nog betere tijden?.
Zomeravondcup: 3e 10 Km
Thursday, May 27th, 2010Alhoewel het er even op leek dat ook deze keer de regen mee zou doen aan de zomeravondcup, klaarde het helemaal op en werd het prima hardloop weer. Een nieuwe lokatie en dus een nieuwe route voor deze (en de volgende) keer. De start was op de atletiekbaan naast de ijsbaan van Utrecht. Ik kom daar al jaren ‘s avonds 2 keer per week in de winter en zag nu voor het eerst de omgeving en de ijsbaan bij daglicht en met bladeren aan de bomen. De 10km begon met een rondje op de atletiekbaan om vervolgens in de omgeving een prachtig route af te leggen en weer te eindigen op de atletiekbaan. Ik vond het moeilijk om in een ritme te komen en telkens als ik dacht nu gaat het, kwam er een haakse bocht of tunnel die het ritme verstoorde. Ook was ik misschien iets te hard van start gegaan want de eerste Kilometer ging in 4:15 waarna het alleen maar langzamer ging. Bij Kilometer 8 lukte het me om weer iets te versnellen en ik liep uiteindelijk ruim een minuut sneller dan de vorige keer: 46:32.
Zomeravondcup: 2e 10 Km
Thursday, May 13th, 2010
Op weg naar Utrecht begon het te regenen en is de rest van de avond niet meer droog geweest. Zoals de omroeper zei, geen zomer maar gewoon avondcup. Het weer beperkte ook het aantal deelnemers. Ikzelf was van plan een betere prestatie neer te zetten dan de vorige keer. Om die tijd te verbeteren moest is per Km onder de 5 minuten lopen. Op mijn Nike+ armband had ik dit keer dan ook de tijd i.p.v. de afstand in beeld. Behalve de eerste (wegens de start) en de laatste (wegens vermoeidheid) lukte het aardig om onder de 5 minuten per Km te lopen en uiteindelijk kwam ik officieel op 47:44 door de finish. Klets nat maar gelukkig niet koud. De spierpijn in mijn bovenbenen kwam al snel opzetten en het heeft nog een dag geduurd voor die was verdwenen.
Zomeravondcup: 1e 10 Km
Wednesday, April 21st, 2010Het is alweer even geleden dat ik een “officiële” 10Km liep (zie hier). Sinds mijn aanschaf van nieuwe schoenen met Nike+ ben ik weer veel aan het rennen. Het was dus weer eens tijd om een prestatieloop te lopen. Een andere reden was dat degene waarmee ik altijd naar Sneak Preview ga ook van plan was om mee te doen aan de zomeravondcup die de eerste twee keer op dinsdag(=sneakdag) is. De andere twee keer op woensdag en ook daar wil ik aan mee doen. In totaal dus 4x 10Km. De eerste ging lekker maar doordat ik het terrein niet kende had ik wat moeite om alles goed te verdelen en was ik verrast door het bos-pad waarop een stukje gelopen werd. Elke kilometer was duidelijk aangegeven en ik kun op mijn Nike+ zien dat de Nike+ per Km ongeveer 50 meter teveel aangaf, vandaar dat ik zo snel lijk te lopen.. Het eindresultaat (volgens de site www.uitslagen.nl) 10Km in 49:58.
Nike+
Thursday, April 8th, 2010
Drie weken geleden wilde ik weer gaan hardlopen om mijn algehele conditie een beetje op een normaal niveau te krijgen. Zo hoopte ik dat als ik wat meer zou hardlopen, het racefietsen op zondag morgen ook beter zou gaan. Toen ik echter naar mijn schoenen teste op veerkracht zat er niet veel meer in. Tijd voor nieuwe schoenen dus. Toevallig had ik net de dag ervoor in een reclame folder een aanbieding gezien van Nike schoenen plus een Nike+ armband. Met Nike+ is het mogelijk om doormiddel van een sensor in je schoen op je iPod gegevens te krijgen over gelopen afstand en snelheid. Tijdens het hardlopen gebruik ik nooit een iPod dus dat leek me nooit handig. Maar de nieuwe Nike+ armband is een USB device die dezelfde gegevens verzamelt als de iPod maar een stuk handiger meenemen is. Na het lopen plug je ‘m in de computer en de gegevens worden automatisch naar de site van Nike gestuurd. Daar kun je al je gegevens inzien en zelfs automatisch naar Twitter en Facebook versturen. Ik moet zeggen dat het wel erg verslavend werkt, iedere dag denk ik nu: Heb ik nog tijd om te hardlopen zodat ik er weer een grafiekje bij krijg. Inmiddels loop ik daardoor dus 3x per week met een tempo van ongeveer 5 minuten per kilometer.
IJzersterk Trofee 2009
Sunday, September 13th, 2009
Ieder jaar organiseert Schaatclub Gouda een soort triathlon op en rond de wielerbaan van GRTC Excelsior. Op zaterdag 12 september om 14:00 was het weer zover: 10 (à 1250 meter) ronden op de racefiets, ongeveer 2,5 km lopen en 4 ronden skeeleren. Om 13:30 besloot ik mee te gaan doen en om 14:00 arriveerde ik bij de wielerbaan op de racefiets met een rugzak met loopschoenen en skeelers. Veel tijd om me voor te bereiden had ik niet want om 14:10 was de start. Wel kon ik mijn skeelers klaar zetten met de veters helemaal los, vorige keer dat ik mee deed koste me het aan trekken van de skeelers 10 minuten omdat ik er niet in kwam, dat zou me niet weer gebeuren. Na een “loze ronde”, tussen aanhalings tekens, want er werd al aardig doorgereden, ging de wedstrijd met 20 deelnemers van start en werd al snel duidelijk dat ik geen bochten rijder ben en dus op een wielerbaan van 1250 meter met veel bochten het “moelijk” kreeg.
Gelukkig voor enkele andere deelnemers achteraan kon ik op de rechte stukken nog aardig versnellen en zo konden die achter mij uit de wind rijden. Na 10 ronden was ik erg blij dat het fietsen voorbij was en ik was al zo moe dat ik bijna niet doorhad dat er bij de koplopers iets mis ging en zij 10 en een half rondje reden, ik vond het dan ook nogal druk bij de wissel, maar dat kwam dus doordat iedereen ongeveer tegelijk van de wielerbaan ging. Zoals verwacht was de overgang van fietsen naar hardlopen vreselijk zwaar en met een vreemd gevoel in mijn benen liep ik het rondje door de Goudse Hout.
Mijn veters van mijn skeeler waren goed los want met weinig vertraging kon ik wisselen van hardlopen naar skeeleren. Dat skeeleren voelde een stuk beter, maar na twee onderdelen was mijn energie toch wel op en routinematig legde ik de 4 rondjes af. Onderweg zag ik een deelnemer op het asfalt liggen die was gevallen en haar gezicht erg beschadigd had, dit bevestigde dat ik er goed aan deed rustig aan te doen en geen risico’s te nemen. En wederom finishte ik dit jaar weer als een na laatste, maar ging ik moe en voldaan naar huis.