{"id":542,"date":"2010-05-27T12:43:22","date_gmt":"2010-05-27T11:43:22","guid":{"rendered":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/?p=542"},"modified":"2010-05-27T12:43:23","modified_gmt":"2010-05-27T11:43:23","slug":"zomeravondcup-3e-10-km","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/?p=542","title":{"rendered":"Zomeravondcup: 3e 10 Km"},"content":{"rendered":"<p><a rel=\"attachment wp-att-500\" href=\"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/?attachment_id=500\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-500\" title=\"zomeravondcup\" src=\"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/zomeravondcup1.png\" alt=\"\" width=\"241\" height=\"110\" \/><\/a>Alhoewel het er even op leek dat ook deze keer de regen mee zou doen aan de zomeravondcup, klaarde het helemaal op en werd het prima hardloop weer. Een nieuwe lokatie en dus een nieuwe route voor deze (en de volgende) keer. De start was op de atletiekbaan naast de ijsbaan van Utrecht. Ik kom daar al jaren &#8216;s avonds 2 keer per week in de winter en zag nu voor het eerst de omgeving en de ijsbaan bij daglicht en met bladeren aan de bomen. De 10km begon met een rondje op de atletiekbaan om vervolgens in de omgeving een prachtig route af te leggen en weer te eindigen op de atletiekbaan. Ik vond het moeilijk om in een ritme te komen en telkens als ik dacht nu gaat het, kwam er een haakse bocht of tunnel die het ritme verstoorde. Ook was ik misschien\u00a0iets te hard van start gegaan want de eerste Kilometer ging in 4:15 waarna het alleen maar langzamer ging. Bij Kilometer \u00a08 lukte het me om weer iets te versnellen en ik liep uiteindelijk ruim een minuut sneller dan de vorige keer: 46:32.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alhoewel het er even op leek dat ook deze keer de regen mee zou doen aan de zomeravondcup, klaarde het helemaal op en werd het prima hardloop weer. Een nieuwe lokatie en dus een nieuwe route voor deze (en de volgende) keer. De start was op de atletiekbaan naast de ijsbaan van Utrecht. Ik kom [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-542","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-running"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/542","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=542"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/542\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":549,"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/542\/revisions\/549"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}