{"id":2672,"date":"2014-05-24T21:41:37","date_gmt":"2014-05-24T19:41:37","guid":{"rendered":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/?p=2672"},"modified":"2014-06-17T20:08:04","modified_gmt":"2014-06-17T18:08:04","slug":"zomeravondcup-2014-3e-10-km","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/?p=2672","title":{"rendered":"Zomeravondcup 2014: 3e 10 Km"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/?attachment_id=2636\" rel=\"attachment wp-att-2636\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-2636\" src=\"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/1512826_398246103654581_896184510_n.jpg\" alt=\"1512826_398246103654581_896184510_n\" width=\"180\" height=\"180\" srcset=\"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/1512826_398246103654581_896184510_n.jpg 180w, https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/1512826_398246103654581_896184510_n-144x144.jpg 144w, https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/1512826_398246103654581_896184510_n-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 180px) 100vw, 180px\" \/><\/a>Deze en de laatste <a href=\"http:\/\/www.zomeravondcup.nl\/\">zomeravond cup<\/a> zijn op woensdag avond in plaats van dinsdag en ik hoopte wat meer hersteld te zijn van de 80 km\u00a0fietsen met een gemiddelde van 33 km\/u op zondag morgen.\u00a0De temperatuur was wel een stuk hoger en door de dreigende regen was het drukkend weer. \u00a0Na de &#8220;tegenvaller&#8221; van vorige keer, wilde ik deze 10 kilometer snel beginnen. Dat lukt aardig en na 5km zat ik nog tussen een eindtijd van 42 en 43 minuten. Maar na 6 km krijg ik last van mijn darmen, en misschien ook van de warmte, waardoor \u00a0het lopen steeds moeilijker gaat. De laatste kilometer is een hele zware van 5 minuten en uiteindelijk kom ik in een tijd van 45:51 over de streep. De minste van de drie. Als ik in het klassement na drie afstanden kijk blijkt de rest ook last gehad te hebben van de warmte,\u00a0\u00a0de derde 10 kilometer is voor iedereen de meest langzame.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Deze en de laatste zomeravond cup zijn op woensdag avond in plaats van dinsdag en ik hoopte wat meer hersteld te zijn van de 80 km\u00a0fietsen met een gemiddelde van 33 km\/u op zondag morgen.\u00a0De temperatuur was wel een stuk hoger en door de dreigende regen was het drukkend weer. \u00a0Na de &#8220;tegenvaller&#8221; van vorige [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-2672","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-running"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2672","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2672"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2672\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2673,"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2672\/revisions\/2673"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2672"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2672"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2672"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}