{"id":2652,"date":"2014-05-08T21:49:57","date_gmt":"2014-05-08T19:49:57","guid":{"rendered":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/?p=2652"},"modified":"2014-06-17T20:08:58","modified_gmt":"2014-06-17T18:08:58","slug":"zomeravondcup-2014-2e-10-km","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/?p=2652","title":{"rendered":"Zomeravondcup 2014: 2e 10 Km"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/?attachment_id=2636\" rel=\"attachment wp-att-2636\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-2636 size-thumbnail\" src=\"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/1512826_398246103654581_896184510_n-150x150.jpg\" alt=\"1512826_398246103654581_896184510_n\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/1512826_398246103654581_896184510_n-150x150.jpg 150w, https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/1512826_398246103654581_896184510_n-144x144.jpg 144w, https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/1512826_398246103654581_896184510_n.jpg 180w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>Na een heel succesvolle eerste 10K dit keer een hele andere loop. Het rondje is hetzelfde maar de temperatuur een stuk hoger en het is een beetje &#8220;drukkend&#8221; weer. Ook voel ik me niet optimaal. Direct na de start merk ik dat ik het weekend veel en hard heb gefietst. Het lijkt of mijn benen nog in de fiets &#8220;mode&#8221; staan. Veel meer lopers dan vorige keer komen me voorbij. Het lukt me om een tempo van rond de 4:30 min\/km te houden maar pas na 8 kilometer heb ik het &#8220;hardloop&#8221; gevoel terug. Ik loop die \u00a0de laatste 2 kilometer net iets\u00a0sneller en\u00a0met een goed gevoel, het lukt me zelfs om weer in te lopen op de mensen voor mij. De officiele eindtijd van 45:09 was een stuk minder dan vorige keer dus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na een heel succesvolle eerste 10K dit keer een hele andere loop. Het rondje is hetzelfde maar de temperatuur een stuk hoger en het is een beetje &#8220;drukkend&#8221; weer. Ook voel ik me niet optimaal. Direct na de start merk ik dat ik het weekend veel en hard heb gefietst. Het lijkt of mijn benen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-2652","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-running"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2652","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2652"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2652\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2654,"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2652\/revisions\/2654"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alain.lafeberhof.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}